你如何思考和表现的核心是围绕你头脑的自我对话。这种喋喋不休的对话每天都在进行，但我们很少意识到它。
头脑里的两位高尔夫球员
在高尔夫球场上，你的自言自语对于充分发挥你的身体潜力和最大限度地提高你的表现至关重要。只要稍微留意一下，你会发现在球场上打球的时候，你的脑子里有两个高尔夫球员。
1号球员的声音是自信的、有逻辑的。1号球员十分有计划性，他们知道自己在这里要做什么。你的头脑里也有2号球员。2号球员的声音是情绪化的，他是恐惧的，有时是愤怒和担忧。但2号球员的本意是好的，但经常缺乏有用的想法。
我们所有人面临的难题是这两个高尔夫球员如何相处并作为一个团队工作。我们不能把2号球员从我们的大脑中踢出来。相反，你必须意识到他们两个人的声音，并努力使他们在关键时刻都能更好地作为一个团队执行。
你的两个高尔夫球手都有独特的特征。有些特点可能是有用的，有些则不那么有用。但是这些特点可以随着时间的推移而得到训练和完善。只要注意，在任何特定的一天，你的高尔夫表现在很大程度上是这两个高尔夫球员在你头脑中如何相处的产物。
不要使用“不要”
对于我们的大脑来说，他是不擅长处理负面的东西。“不要害怕”、“不要担心”、“不要想右边有水障碍”，这三种想法都把你的注意力集中在你试图避免想到的事物上。
这就是我们通常与2号球员的对话内容。他试图帮助我们，"不要把球打到左边的水里"，"不要像你在上一个洞那样把推杆打短了"，"不要担心那么多人在第一个发球台看着你开球"。
2号球员的意思是好的，但他把你的注意力转移到了你想避免的事情上。
专注于目标
当上面情况发生时，就是你的1号球员介入的时候了。1号球员需要冷静地介入，提醒团队他们的目标。
"我们唯一的重点是朝着我们的目标做出一个高效的挥杆。让我们专注于球洞后面的一个小点"
这是一个在压力下表现良好的关键策略。每次打球时，1号和2号球员都会和你在一起。在一轮比赛中，你的2号球员会多次冒出不太理想的建议。没有必要让你的两个球员发生争执，这样会分散两人对手头工作的注意力。相反，训练1号球员及时介入，让团队的注意力回到目标上。
我们的内部对话是复杂的。它影响着我们的情绪、我们的表现以及我们对自我的看法。第一个阶段是意识到自己的特征。下一步是完善你与自己对话的方式。这是一个看不见的因素，但真的会提高你在高尔夫球场上的能力。
即使是伟大的球员，他们的脑子里也有同样的两个球员。他们只是把1号和2号球员训练成一个团结的好团队。当然，你也可以。
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